公民防疫基本行为准则之注意咳嗽礼仪

近期，国家卫健委发布了《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》，要求全方位、多渠道开展新冠肺炎防控知识宣传教育，对防控措施进行了调整，对《公民防疫基本行为准则》也做了相应的修订。最新版行为准则共有12条，包括勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、遵守一米线、常通风、做好清洁消毒、保持厕所卫生、养成健康生活方式、核酸检测、疫苗接种等方面。

今天就让我们了解一下公民防疫基本行为准则第三条---注意咳嗽礼仪。

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

规范的咳嗽礼仪

打喷嚏、咳嗽产生的飞沫能够传播细菌或病毒，进而传播疾病，即便是健康人打喷嚏或咳嗽，产生的飞沫中也可能携带细菌或病毒！

咳嗽礼仪是借助遮挡物将咳嗽或打喷嚏喷射出的呼吸道飞沫进行物理阻断，减少呼吸道飞沫及飞沫核播散于空气中，从而减少周围人群被感染的风险。

新冠肺炎疫情期间，做好个人健康防护，请注意咳嗽礼仪。

当你咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。避免用双手遮盖口鼻，因为这会让手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。

如果一时情急，来不及准备，可弯曲手肘靠近面部，用衣服袖管内侧遮掩住口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。

咳嗽时接触过口鼻的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。

咳嗽或打喷嚏后要及时清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。

被呼吸道分泌物污染的衣服要及时洗涤并暴露于阳光下进行晒干，达到消毒的目的。

避免咳嗽和打喷嚏时的错误姿势

错误①

未捂住口鼻，直接让飞沫喷在空气中

若没有捂住口鼻，直接咳嗽或打喷嚏，带有病原微生物的飞沫向四周散播，将直接影响并危害他人健康。

错误②

用手直接捂住口鼻

痰液或唾液中的病原微生物能够在皮肤表面存活数小时，若没有及时洗手，这些病原微生物将通过握手、按电梯、接触物品、开车门等方式迅速传播出去。如果没有及时洗手，直接接触口眼鼻，也容易引发感染。

错误③

堵住口鼻忍住不打

如果想要咳嗽或打喷嚏，却用手捏住鼻子、堵住嘴巴，或捂住口鼻强忍住，呼吸道的气流得不到缓解，遭殃的是耳道鼓膜、呼吸道、咽喉，甚至可能导致鼓膜穿孔、听觉丧失、头部血管损伤等严重后果。

提高个人防护意识

疫情期间，需积极履行个人防疫责任。

出门戴口罩，遮住口鼻

外出需佩戴口罩，在公共场所与他人保持至少1米以上距离。

及时就诊，尽早治疗

一旦出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，应及时按规范程序就诊，并主动告知近期活动轨迹。就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

积极配合防疫工作

积极配合社区防控排查工作，及时发现、相互提醒、主动报告。树立为自己、为家人、为他人负责的理念，严格做好个人防护，遵守“科学戴口罩”、“勤洗手”、“注意咳嗽礼仪”、“遵守一米线”等公民防疫准则。同时，进入各类公共场所，要积极配合扫码测温，核验健康码、行程卡、核酸阴性证明等疫情防控措施。

来源：甘肃省疾病预防控制中心